肥胖 也许是你喝水少所引起 喝水可以减肥吗?

李复兴:特别是糖尿病有这个感觉,有这种状态。我看到很多糖尿病的人有三高,排尿高,因为排尿多了反而不敢喝水,恰恰相反,是不是,患糖尿病的人当中更要注意养成一个喝水习惯,喝水要多。两个原因,因为它容易造成脱水,第二个是糖尿病容易产生并发症,代谢并发症。代谢并发症说了,我们喝水量不足更容易造成代谢并发症。因为水在生命作用,是代谢起很大作用。所有代谢都离不开水,谁要缺乏了,谁要不好了,谁要活性低了,代谢酶发现异常,活性降低,造成代谢紊乱,更加重了糖尿病的一些并发症。

糖尿病和慢性病这些病人他们更加要注意喝水?

要喝水,对。

赵飞红:我是这么觉得,就是说刚才讲了很多我们白领阶层的喝水问题,实际上我们白领阶层,不要说白领阶层,就是当我们每一个人,如果当你嘴巴没有唾液产生了,你的唾液产生量很少了,或者是觉得口渴了,这个时候就是给你一个信号,身体就给你一个信号,就说你缺水了。就是一个缺水的信号,如果说当你觉得口渴的时候,你身体的缺水已经达到2%到4%了。如果说你达到2%到4%的时候,你的脑力,你的脑力的能力,和你运动的能力还有包括你所有的这些身体的机能,就是说你的工作的效率,能够降低多少呢,降低了20%到30%。所以水是很重要的。

赵飞红:是这样,就是作为水来讲的话,首先我们想慢性病,什么叫慢性病,它就是因为是长期的引起的这些疾病。这些疾病往往跟我们的都属于你采用一种营养干预的方法,都能够得到缓解的这种疾病就即慢性病。那么作为我们现在的人来讲的话,慢性病的年轻化,有很多到30多岁、40岁的时候就开始出现了血液粘稠,出现了脂肪肝,出现了大的啤酒肚等等就出现了肥胖的这些问题。这都是,尤其是肥胖,这它是慢性病的起源,它是慢性病的根源,所以要控制自己的体重,控制自己的饮食。加大自己的运动量,保证自己的良好的心态,是控制我们慢性病发生的最根本的几个因素。

 

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