上班族疲倦可能是脱水的信号

那么,就是说我们平时日常生活中,怎么样能够养成这种饮水的好习惯呢。我觉得好像很多人就会忘记喝水,真的是这样。那么还有一点,就是说像李教授刚才所谈的,就是每个人比如说孩子要怎么样饮用水,就是我们白领饮用水,特别是在我们的都市白领,他一天上班时间,什么时间喝水就合适,这个方面有没有讲究?

李复兴:都市白领喝水,因为他工作都很绷,也有多压力。就是这种情况,更要注意白领的喝水问题,恰恰相反,白领目前出现几个问题,一个问题,因为忙不喝水,忘记喝水,这个是普遍的,喝水量都不足。所以白领工作者一定要注意喝水量要足,这是第一点。第二是,别因为忙,更要主动喝水。办公室上班的时候,旁边养成拿一杯水的习惯,要养成一个习惯。所以我们更要主动的喝水,二我们很多白领爱喝咖啡,我发现,喝咖啡也是一个脱水过程,它不是一个补水过程,反而恰恰爱喝咖啡的人更要补水,因为咖啡有咖啡因,反而造成利尿,容易脱水。

而且像白领工作环境比较舒适,都是空调环境,也是容易造成脱水,所以我们白领工人工作忙,忘记喝水,不注意补水,而且环境往往是脱水环境,包括空调环境。包括工作节奏也快,要动脑筋,动脑筋是消耗能量很大,往往白领越是动脑际的人,更要注意喝水,不注意喝水,首先脱水,脱水很多就造成我们大脑细胞先脱水。一个白领工人往往我们慢性病,肥胖病、心血管病、糖尿病越来越多,越来越年轻化,跟喝水不足都有关系,不但是吃出来的,喝出来的,往往不注意喝水,造成我们很多的白领患各种各样的慢性病,患病越多越年轻化,也是喝水量不足造成的。

所以我们白领工人不但下班以后注意回家的时候,晚上喝,早上喝水,上班当中,一上班先要喝水,下班以后出去以后先要喝水,中间到一般的时候,两小时一个小时以后,养成一个200克随时补水。

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李复兴:特别是糖尿病有这个感觉,有这种状态。我看到很多糖尿病的人有三高,排尿高,因为排尿多了反而不敢喝水,恰恰相反,是不是,患糖尿病的人当中更要注意养成一个喝水习惯,喝水要多。两个原因,因为它容易造成脱水,第二个是糖尿病容易产生并发症,代谢并发症。代谢并发症说…

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