1. 净水圈首页
  2. 净水资讯

吃再多药,不如多喝水一口!专家的话发人深醒


健康不是第一,而是唯一,

健康是一切的基础,别不信!

家人再爱你,卧床三年试试?

朋友再多,借钱50万试试?

不保健、不锻炼,换个器官试试?

虽然有社保,住个ICU试试?


身体是固定资产,健康是银行存款,疾病是金融危机,死亡是彻底破产。


预防大于治疗,生活中最靠谱的就是投资健康!


年轻时不拖累生你的人,年老时不拖累你生的人。




为此,北京大学人民医院教授,著名心血管专家胡大一教授的讲座内容整理出来6句养生箴言,句句都是让人发醒。


吃再多药,不如多喝水一口!专家的话发人深醒



九十活不过,那是你的错


活到90岁,听起来是件了不起的事情,毕竟中国人均寿命才73岁。


问题的症结在于,我们不重视保健和预防。


其实,按照目前的生活水平和医疗条件,最正常的状态是70岁、80岁没有病,活到90岁也很健康。


每个人都应该能健康活到100岁,这才是正常的生物规律。


之所以很多人没有活到90岁,其中大部分人不是死于疾病,而是死于无知!


2013年世界卫生组织发表报告称:健康生活方式可以减少80%的心脑血管病和2型糖尿病,50%的癌症,并使健康寿命平均延长10年。


永远记住一句话:预防大于治疗。



健康最好的方式是走路


几年前,胡大一的健康一度也亮起了红灯,体重达到92公斤,腰围110厘米。


一体检,他自己更是吓了一跳:不但血糖血脂都高了;B超还提示脂肪肝。


而现在胡大一的各项身体指标都正常了,诀窍是什么呢?就是合理膳食+走路。


走路是运动的最好方式,不仅简单经济、而且是一种有氧运动。


胡大一说,要想走出效果,有四个要求:


每天至少运动1次;

连续运动不少于30分钟;

确保运动5天;

运动时的适宜心率为170。



保持适当饥饿才有健康


饮食最重要的前提是控制总量,没有什么绝对可吃不可吃,多年来形成的饮食习惯不好改,但总量控制八分饱。


胡大一说,过去自己对吃八分饱感到非常困难,因为食欲好,吃什么都很香,结果把身体搞坏了。


现在,不论什么样的美味,都要学会控制,每日食盐不超过6克,少吃超市熟食,以免热量、盐等摄入超量。


对在外就餐的上班族,不妨学学北京安贞医院的心血管病专家马长生教授,每次在食堂吃饭,都先倒一饭盒开水,所有的菜都涮涮再吃。



吃再多药,不如多喝水一口


换季时,很多老人常常去定期输液,以此达到稀释血液的目的,这样做是非常荒谬的。


输液的创伤虽然小,但仍然相当于一台小手术,既无防病的作用,对身体也没好处。



如果真的怕己的血液太黏稠了,完全可以多喝点白水。单纯为了降低血液黏稠度而吃药输液,那是花钱买风险。


合理的喝水方法应该是少量、多次、慢饮,每日1500-1800ml:


1.身体出现局部缺水,首先会抑制身体的某些功能,并最终使之彻底丧失。


2.水可以大幅度提高身体的免疫功能,以对抗感染和癌细胞的产生。


3.水可以清除身体各部分产生的有毒废物,并把它们交由肝和肾处理。


建议大家都随身带个水杯,养成主动饮水习惯,不要等口渴再喝!



少吃人造的,多吃神造的


荤素搭配,以素为主,粗细搭配,以粗为主,多吃蔬菜水果、五谷杂粮。


中老年人可以吃一些蘑菇,每餐的搭配应该是一荤一素一菇。少用味精、蚝油、咸菜、酱油,多用葱、蒜、芥末、辣椒等。


总结一句就是:少吃点人造的,多吃点神(自然)造的。



健康不是等来的


流行病学统计资料显示,1984~1999年北京市心肌梗死死亡病例增加迅猛,与此同时,居民的血胆固醇水平也在急剧增加,可见二者的相关性很强。


应对胆固醇问题,首先不是靠医生,也不是靠药,而是要求我们自己“管好嘴,迈开腿”!不要因为血脂异常没有什么症状就置之不理。


中国人的健康,坏就坏在一个“等”字。等什么?等不舒服,有了症状,出现不舒服才上医院看病,其实这个时候身体已经受到了严重损害。



相关推荐点击蓝字阅读





 2020年让线下专卖店没有难做的生意

 净水器农村(城乡)7天会销模式?

 性格内向如何卖好净水器

 最新版《净水营销实战新思维》营销书籍

 教你如何把净水器卖出去?

 全国水污染视频合集!



原创文章,作者:wding6,如若转载,请注明出处:http://www.humeup.com/news/634.html

发表评论

电子邮件地址不会被公开。 必填项已用*标注